【記録】Training Record②

今日のTrainig Recordです。

今日は胸トレをやりました。

内容は

• ベンチプレス　40㎏×10回（ウォーミングアップ）
• ベンチプレス　60㎏×10回×３セット
• ベンチプレス　70kg×10回×３セット
• ベンチプレス（足を地面から離して）　40kg　限界まで
• インクラインベンチプレス　40㎏×10回×３セット
• 腕立て伏せ　限界まで

※所要時間約１時間

食後の炭水化物とタンパク質は忘れずに。

※ダイエット記録※

3/13　体重72.9kg　体脂肪率21.7％　→3/15　体重71.6kg(-1.3)　体脂肪率21.1％(-0.6)

ではまた。

kinkojikun