本日のTraining Recordです。
本日は肩トレを行いました。
内容
- ダンベルショルダープレス 12.5㎏×10回×3セット
- バーベルショルダープレス 20㎏×10回×3セット
- サイドレイズ 12.5㎏×10回×5セット
- サイドレイズ 5㎏×20回×3セット
- リアレイズ 12.5㎏×10回×3セット
- アップライトロウ 15㎏×限界
※所要時間約1時間
ゆっくり丁寧にを心がけて行いました。
肩の種目は多いのでやはり疲れるのと時間がかかってしまいます。
トレーニング中は筋肉分解をなるべく防ぐためにEAAを飲んでいます。
明日も仕事と筋トレ頑張りましょう。
kinkojikun
