【記録】Training Record⑧_2022.03.24
本日のTraining Recordです。
今日は腕トレでビシバシ追い込みました。
ただ、時間がなかったので上腕二頭筋と三頭筋でそれぞれ１種目ずつしかできませんでした。
出来れば色々な刺激を与えられたらいいですね。
kinkojukunのダイエット法については↓を見てください。
内容
【上腕二頭筋】
- バーベルカール 15㎏×10回×3セット
- バーベルカール 10㎏×限界まで
【上腕三頭筋】
- ケーブルプレスダウン 20㎏×10回×3セット
- ケーブルプレスダウン 10㎏×限界まで
※所要時間約30分
１セット丁寧におこなったので結構効いている感じがしました。
今日は仕事で残業予定でしたので、朝に詰め込みました。
朝食を取らずにEAAのみを飲んでトレーニングをしたのですが、やはりエネルギー不足は否めなかったです。
ただそれでも継続することが１番だと思うので、時間を見つけてトレーニングを継続します！！
kinkojikun
