週初めの月曜日！！一週間の始まりはつらいですけど頑張りましょう！！ どうもkinkojikunです☺ 本日は腕トレ行いました。 しかも朝５時３０分に起きての朝活編です。 起きれた自分をほめてあげたい。 朝の筋トレで一番気を付けたいのは怪我ですよね。 体が起…

みなさまおつかされまです。 kinkojukunです。 本日も張り切って背中トレしました！！ kinkojikunのダイエット法については↓を見てください。 kinkojikun.hatenablog.com それでは背中トレの内容です。 内容 懸垂 自重 10回×3セット 懸垂 補助 10回×3セット …