【記録】Training Record⑪_2022.03.28
週初めの月曜日！！一週間の始まりはつらいですけど頑張りましょう！！
どうもkinkojikunです☺
本日は腕トレ行いました。
しかも朝５時３０分に起きての朝活編です。
起きれた自分をほめてあげたい。
朝の筋トレで一番気を付けたいのは怪我ですよね。
体が起きてないなく温まっていないときは十分なウォーミングアップをして筋トレしましょう。
kinkojikunのダイエット法は↓をチェックしてください。
筋トレ内容
- バーベルアームカール 22.5×10回×3セット
- イージーバーダンベルカール 17.5㎏×10回×3セット
- ケーブルプレスダウン 20㎏×10回×3セット
- フレンチプレス 12.5㎏×10回×3セット
※所要時間１時間
ゆっくり丁寧に行いました。
疲れた時はゆっくり休んで。
楽しめるときは頑張ってやる！！
ちなみにありがたいことにkinkojikunはまだ毎日楽しめております！
kinkojikun
