【記録】Training Record⑨_2022.03.26
みなさま休日はいかがお過ごしでしょうか？
kinkojikunです。
今日も張り切って胸トレやりました。
kinkojukunのダイエット法については↓を見てください。
内容
- ベンチプレス 20㎏ アップ
- ベンチプレス 60㎏×10回×3セット
- ベンチプレス 70㎏×7回
- ベンチプレス 70㎏×3回
- ベンチプレス（足浮かせて） 50㎏×限界レップ
- ベンチプレス（足浮かせて） 40㎏×限界レップ
- 腕立て伏せ（子供背中に乗せて） 限界まで
朝体重図ると先週からあまり変動がなかったため、初めてチートを入れることにしました。
チートは普段のダイエットの食事（低脂質）なものではなく、好きなものをたくさん食べて、体に栄養が入ってきていると思わせる技？です。
代謝も下がってきたのでここで一つ体に「栄養が入ってきてますよー」って思わせようと思います。
なので、朝からどんぶり茶碗でご飯と鶏そぼろ、お昼は久しぶりに家族で「くら寿司」へ行き寿司、夜は生姜焼きと米を貪り食いました。
このブログもチョコ食べながら打ってます（笑）
明日からはいつも通りのダイエット食に戻さなきゃなので、今日一日は楽しみたいと思います。
明日は朝から有酸素やるぞー－－－
それではよい週末を
kinkojikun
