今日の痩せ飯です。 朝バタバタして準備が出来ないとき以外、お昼ごはんは基本的に弁当を持参してます。 食材は 玄米 100g とりむね肉のそぼろ 100g とり胸ハム 100g レタス 適量 プチトマト 2個 リケンのごまドレッシング(ノンオイル) 適量 です。 低脂質、…