本日のTrainig Recordです。 昨日は筋トレの時間をどうしても確保できなかったのでオフとなってしまいました。 本日は肩トレを行いました。 内容 バーベルフロントプレス 20㎏×10回×5セット ダンベルショルダープレス 5㎏×15回×5セット サイドレイズ 3㎏×15…