昨日はトレーニングはしましたが、内容をアップできなかったので、昨日と本日分をまとめます。 昨日は胸トレ、本日は背中トレを行いました。 内容 【胸トレ】 ベンチプレス 40㎏×10回（ウォーミングアップ） ベンチプレス 60㎏×10回×３セット ベンチプレス 6…