本日のTraining Recordです。 本日は肩トレを行いました。 内容 ダンベルショルダープレス 12.5㎏×10回×3セット バーベルショルダープレス 20㎏×10回×3セット サイドレイズ 12.5㎏×10回×5セット サイドレイズ 5㎏×20回×3セット リアレイズ 12.5㎏×10回×3セッ…