今日のTraining Recordです。 今日は腕トレしました。 内容は 【上腕二頭筋】 バーベルアームカール 20kg×３セット バーベルアームカール 25kg×３セット ハンマーカール 7kg×３セット 【上腕三頭筋】 ケーブルプレスダウン 20kg×３セット ケーブルプレスダウ…

はじめまして。 ２児の父の筋トレ大好きなkinkojikunといいます。 会社員として働く傍ら、育児の隙を見て筋トレに勤しむ３０代の２児の父。 筋トレ大好きkinkojikunといいます。 これから定期的に筋トレやダイエットについて情報発信できれば思っています。 …