【記録】Training Record③

今日のTrainig Recordです。

今日は背中トレをしました。

内容は

• 懸垂　自重×10回×5セット(うち2セットはチューブ補助あり)
• ベントオーバーロウ　40㎏×15回×3セット
• ラットプルダウン　20㎏×15回×3セット
• デッドリフト　60㎏×7回×3セット
• ケーブルローイング　20㎏×15回×3セット

※所要時間約１時間

筋トレ後の炭水化物とタンパク質は忘れずに。

※ダイエット記録※

3/15 体重71.6kg　体脂肪率21.1％　→3/16 体重71.4kg(-0.2)　体脂肪率21％(-0.1)

kinkojukun